L’aquagym : les bienfaits du sport sans effort !
Non, l’aquagym n’est pas réservée aux plus de 60 ans dans les centres de thermalisme. Depuis une dizaine d’années l’aquagym s’est beaucoup modernisé et tout le monde peut en faire. Dans l’eau on n’a pas l’impression de forcer, pourtant les muscles travaillent tout autant sinon plus. On dépenserait 3 fois plus de calories avec l’aquagym qu’avec de la gym traditionnelle. C’est donc une activité sportive qui allie plaisir et efficacité.
L’avantage non négligeable est aussi que tout le corps travaille : abdos, fessiers, cuisses, bras, dos…). Idéal aussi pour les gens qui ont des problèmes d’érticulation, l’eau permet d’amortir les impacts et donc de préserver les articulations. Il parait également que l’on n’a pas de courbatures le lendemain.
Depuis l’an dernier une discipline dérivée a vu le jour : l’aquabike. Cela consiste à faire du vélo d’appartement dans une piscine, du vélo de piscine quoi !
En résumé, c’est le sport rêvé pour les sportives du dimanche (comme moi) qui veulent avoir un corps de rêve sur la plage cet été sans trop se fatiguer!